Pauls Blog

Mein Level 6 AFF Sprung. Lernziel: Stabilisierung nach Rückenlage.

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Ein weiterer Traum geht in Erfüllung!

Was kann es schöneres geben, als sich bei strahlendem Sonnenschein in 4000m Höhe aus dem Flugzeug zu schmeissen und mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 170 km/h ein schönes Loch in den Himmel zu fallen!

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Diese Woche bin ich endlich dazu gekommen Joschka sein persönliches Geburtsgeschenk zu überreichen. Sieht er nicht freudig erregt aus?

Bloß schade, dass wir nur im ersten Stock wohnen.

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Link: http://paul.hahler.de/sport-segeln-cat-cup-in-schwerin

...wie Willy immer so schön sagt. Allerdings braucht man dazu ja erst mal eins. Unser Exemplar wurde vergangene Woche in Kellenhusen extra fürs Foto geputzt und poliert und erstrahlt nun in einem glänzenden weiß wie neu.

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Link: http://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/nordmagazin/media/nordmagazin5281.html

Am Wochenende bin ich zusammen mit Moritz meine erste Regatta auf einem Hobie 16 gefahren. Bis dahin verband ich persönlich mit Segeln bisher nur ein entspanntes Rumschippern auf der Alster, bei dem man auch gerne die Freundin, den Hund und ein Sixpack mitnehmen kann. Als ich dann am Samstag das erste Mal ins Trapez rausging und wir mit knapp 20 Knoten (~40 km/h) über den Schweriner See flogen und die kalte Gischt mir ins Gesicht spritzte kamen ziemlich schnell ein paar neue Assoziationen dazu. Ein Sport ganz nach meinem gusto..

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Nachdem ich mit der Susi! nach einer eigentlichen glücklichen Beziehung unfreiwillig Schluss machen musste, habe ich mir jetzt schon wieder eine Neue angelacht - die Kati.

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Am Freitag habe ich endlich meine kleine Susi aus Elmshorn abgeholt. Bei noch gutem Wetter gings los Richtung Autobahn. Vorher noch mal tanken dachte ich. Benzinhahn stand ja auch schon auf Reserve. Also nächste Tanke rechts ran. Tankdeckel soll runter, aber der Schlüssel passt nicht. Hmm.. falscher Schlüssel? Falsch rum reingesteckt? Erstmal 5 min rumgespielt. Aber nein .. keine Chance. Rumtelefoniert. Schlüssel muss passen, gibt kein Extraschlüssel und so weiter.. also noch mal probiert. Nichts.. keine Chance. Also zurück zum Verkäufer. Plötzlich taucht noch ein zweiter Schlüssel auf, der eigentlich per Post nach geschickt werden sollte und der passt letztendlich. Bloß komisch, dass auf dem Yamaha drauf steht. Dabei wurde doch alles Original gelassen. Sehr merkwürdig.
Naja immerhin konnte ich jetzt tanken fahren, was auch bitter nötig war - einen halben Liter hatte sie noch im Tank. Während des Ganzen hin und her hat sich dann der Himmel zugezogen und ich konnte meine Jungfernfahrt zurück nach Hamburg dann bei Platzregen antreten. Erfrischend.

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Link: http://www.bikramcityyoga.net/

Inspiriert von Evas vielen Erzählungen hab ich es am Mittwoch tatsächlich zu meinem ersten Einsteigerkurs für Yoga geschafft. Für 10 Euro, 10 Tage, soviel Yoga wie du magst. Klingt doch gut.

Ohne mich vorher noch groß zu informieren, gehts nach der Arbeit direkt zum Center. Während ich mit Tino auf Max warte freue ich mich bereits auf entspannende andert halb Stunden. Tino fragt in der Zwischenzeit zwei mal nach, ob ich denn auch genügend Wasser dabei hätte. Komisch. Dann kommt Max, er hat auch eine Wasserflasche in der Hand. Gemeinsam gehts nach oben und im 5. Stock öffnet sich ein kleiner Raum, der sehr große Ähnlichkeit mit den Bildern hat, die ich von Evis Yoga Center im Kopf habe. Gemütliche Stimmung, Schuhe ausziehen, Sitzecke, alle Lächeln entspannt. Also einschreiben und umziehen.

In der Umkleide die Ansage, bloß kein T-Shirt anzuziehen, das sei nach 10 min eh durchgeschwitzt. Anstrengend und Yoga? Zwei Begriffe, die ich wie Reiten und Sport bisher nicht zusammen gebracht habe. Aber auch da habe ich mich in Mexiko ja schon des Besseren belehren lassen. Also Yogamatte unter den Arm und ab in den Übungsraum... aus dem mir sogleich gefühlte 60° entgegen schlagen. Jetzt verstehe ich was das Besondere an diesem BIKRAM Yoga ist. Hätte man ja auch vorher wissen können.

Die Aufgabe ist einfach. Anderthalb Stunden im Raum bleiben und so gut mitmachen wies geht. 45 min Übungen im Stehen, danach gehts im Liegen weiter. Insgesamt 26 fest vorgegebene Übungen. Die einzige Übung, die ich mir mit Namen merken konnte ist "Savasana" - Toter Körper. Die Entspannungsübung, die immer wieder zwischendurch eingebaut ist.

Fazit: Höchstleistungen unter Saunabedingungen. Nicht die erwartete Entspannung, aber eine andere Form der Entspannung. Rückenprobleme gehören bei regelmäßiger Teilnahme auf jeden Fall der Vergangenheit an. Nächste Woche wieder. =)

Link: http://www.wilhelmsburger-insellauf.de/

Was gibt es entspannenderes als an einem Sonntag um 7 Uhr aufzustehen in Ruhe zu frühstücken, um dann gegen 9 Uhr in Ruhe seine 21 km runterzureißen. Richtig da gäbe es einiges .. trotzdem war ich diesen Sonntag beim 30. Wilhelmsburger Insellauf dabei. Während die ersten 7 km gewohnt locker von der Sohle gehen und ich bei Kilometer 10 noch kurz dachte ich fliege, habe ich mich spätestens bei Kilometer 13 gefragt wie man bloß auf so eine dumme Idee kommen kann. Das mag aber auch daran liegen, dass in dem Umkehrpunkt auch der Wind vom Süderdeich zum Norderdeich gedreht hat und es plötzlich eine angenehme Nordbrise von vorne gab. Aber nach dem auch der getrotzt wurde und ich bei Kilometer 17 an der letzten Wasserstelle zum ersten Mal Wasser statt Tee genommen habe konnte ich das Tempo in freudiger Vorerwartung des Zieleinlaufs noch einmal richtig anziehen. Naja und der Endspurt ist einfach unbeschreiblich!

Hier gibts die Urkunde mit Platzierung. Die Strecke bin ich in 1:46 h gelaufen, d.h. mit Durchschnittsgeschwindigkeit von 12 km/h, also alle 5 min 1 km. Naja und jetzt liebäugele ich gerade mit dem Hamburger City Men. Wenn man eh schon mal in Form ist, ne?

Ist er nicht prächtig?

(Shirt at http://store.xkcd.com/xkcd/#JustShy)